ADC Blog

Il blog su metodo di studio, apprendimento efficace, cognizione, cultura e produttività

MASTERPLAN in un MINUTO

Nov 19, 2020

Il masterplan è il piano supremo, che consente di pianificare non solo la preparazione di un esame, ma anche l’organizzazione della nostra vita lavorativa quotidiana.

Innanzitutto il masterplan deve essere fatto settimanalmente, magari la domenica si pianifica la settimana successiva, e ha una suddivisione in fasce orarie di un’ora o mezz’ora.

Nel piano dovete inserire non soltanto gli impegni e le cose che dovete fare, come fareste con una normale agenda, ma tutta la vostra giornata, dal fare la doccia...

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Sfruttare la VISUALIZZAZIONE nello STUDIO

Nov 19, 2020

La visualizzazione è quella capacità della nostra mente di evocare delle immagini, immaginare qualcosa che in realtà non è davanti ai nostri occhi, un po’ come quando fantastichiamo ad occhi aperti e immaginiamo di essere in spiaggia invece che su un grigio mezzo pubblico alla mattina.

Ma a cosa può servire questo nello studio quotidiano?

Beh, la visualizzazione ha due funzioni:

  • Da un lato alleggerisce il carico di stress dello studio, perché il fatto di immergersi in un’immagine...
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EFFETTO TESTING: il modo MIGLIORE per STUDIARE

Nov 18, 2020

L’effetto testing è uno dei principi fondamentali di un metodo di studio veramente efficace.

Cosa significa? Vuol dire semplicemente mettersi alla prova e interrogarsi da soli, magari cercando di risolvere un problema o rispondendo a delle domande sotto forma di quiz, insomma fare qualcosa di pratico che veramente ci sforzi e ci costringa a ragionare e a tirare fuori il meglio di noi.

Questo è il modo migliore di ripassare, ma anche di studiare perché ci permette di evitare la lettura passiva o il leggere e...

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Tecnica del POMODORO in un MINUTO

Nov 18, 2020

La tecnica del pomodoro è un trucco che permette di gestire al meglio le risorse cognitive per essere più efficaci nello studio ma anche nel lavoro.

Come funziona? Venticinque minuti di concentrazione assoluta in cui vi immergete in quello che state studiando o facendo con la massima focalizzazione possibile, e cinque minuti di pausa in cui vi rilassate e vi distendete e dimenticate per un attimo lo stress per poi rimettervi al lavoro.

Alternare 25 e 5 minuti è ottimale perché la pausa non è troppo...

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NO allo STAKANOVISMO!

Nov 18, 2020

Hai presente gli stakanovisti dello studio, quegli studenti che abbassano la testa sul libro alle 7 di mattina e la rialzano alle 2 di notte?

Accumulano ore e ore di studio sempre più intense, potenti e difficili perché credono che quello sia l’unico modo per poter raggiungere una preparazione veramente accurata.

Beh, quegli studenti si sbagliano perché se è vero che studiare sarà sempre lungo e faticoso, non esistono bacchette magiche che fanno piovere i 30 dal cielo, è anche vero che un...

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NO ai RIASSUNTI!

Nov 18, 2020

Perché il riassunto è un nemico dello studio?

Beh, perché riassumere significa cercare di riscrivere in modo più breve e rapido quello che è già scritto sul libro o ha già detto l’insegnante.

Riscrivendo sotto forma di frasette tutto il contenuto del libro o degli appunti si finisce inevitabilmente per banalizzare e dover tagliare delle parti magari importanti per concentrarsi solo sulle informazioni fondamentali che ci permettono di prendere un 18 all’esame o un 6...

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Non SALTELLARE da una MATERIA all’altra

Nov 17, 2020

Nelle vostre sessioni di studio non saltellate da una materia all’altra!

Lo studio deve essere il più possibile monotematico, quindi se ad esempio dovete studiare tre materie organizzatevi in modo da dividerle una alla mattina, una al pomeriggio e una alla sera, o dedicate un giorno a ciascuna.

Cercate quindi di non saltare continuamente da una materia all’altra perché questo crea una confusione incredibile, vi rallenta e vi impedisce di raggiungere quel livello di immersione necessario per studiare al meglio.

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IMMERSIONE: impara con tutto TE STESSO!

Nov 16, 2020

Fin da quando abbiamo all’incirca 6-7 anni l’idea di studio e di apprendimento si concretizza in una serie di operazioni pressappoco simili a queste: mi siedo a una scrivania, apro il libro, leggo il libro, rileggo il libro, magari prendo appunti o faccio schemi, ripasso ancora, poi mi alzo ed è finita.

E faccio questo giorno dopo giorno per quegli agili… 18 anni suppergiù e alla fine, se tutto va bene, ho una laurea.

Ovviamente lo studio e l’apprendimento in generale sono molto più di...

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Trucco dei 5 MINUTI per la PRODUTTIVITÀ

Nov 16, 2020

Quando non ho voglia di fare qualche cosa, magari girare i video o scrivere gli articoli, o rispondere alle mail, utilizzo sempre la tecnica dei cinque minuti.

Come funziona? Si imbroglia la mente pensando “beh, faccio questa cosa solo per cinque minuti e non la porto del tutto a termine, non ci metto quelle due ore necessarie per finirla, la concluderò in un secondo momento”.

Poi una volta che inizio a lavorare la mia mente non ha voglia di fermarsi e mi autoconvinco ad andare avanti e a portare a termine il compito....

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La SIMULAZIONE d’ESAME è FONDAMENTALE

Nov 16, 2020

Se la prima volta che affronti un esame è il giorno dell’esame stesso hai sbagliato qualche cosa.

Cosa vuol dire? Intendo dire che una buona abitudine da mettere sempre al centro della preparazione è la simulazione d’esame.

Recupera gli esercizi e le domande delle sessioni precedenti, magari le cerchi su internet o te le passano i compagni, e allenati ricordando di tenere conto anche del fattore tempo, che durante la performance è un elemento che mette molta pressione.

Se è una prova orale puoi...

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