ADC Blog

Il blog su metodo di studio, apprendimento efficace, cognizione, cultura e produttività

La LETTURA è una CACCIA

Nov 20, 2020
 

 

La lettura è una caccia, non una passeggiatina rilassata nel bosco.

Leggere in maniera efficace significa cercare le informazioni attivamente nel testo, addentrarsi nella “foresta” di parole del libro, individuare la preda e catturarla per portarsela a casa.

La lettura non deve quindi essere qualcosa di rilassato in cui si lasciano fluire le parole, deve invece essere mirata, focalizzata, con delle domande precise a cui si cerca di rispondere, un po’ come una rielaborazione, un lavoro di ricerca per ...

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DORMI TANTO, DORMI BENE!

Nov 20, 2020
 

Hai presente quel modo di fare formazione oggi che incita le persone a dormire sempre di meno, alzarsi sempre prima la mattina dormendo non più di quattro ore a notte per sottrarre più tempo possibile al riposo e cercare spasmodicamente di aumentare la produttività nello studio e nel lavoro?

Beh, questo atteggiamento è destinato a fallire perché per sviluppare al meglio le proprie capacità cognitive la nostra mente ha bisogno di dormire.

Si, ma quanto bisogna dormire? La scienza indica come ...

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COMPRENSIONE prima, MEMORIA poi

Nov 20, 2020
 

Sia la memoria che la comprensione sono fondamentali quando si parla di studio e di apprendimento, ma è necessario in ogni situazione dare la priorità alla comprensione, perché lo studio è prima di tutto capire, poi rielaborare e infine ricordare.

Questo deriva dal fatto che quando avete compreso veramente un argomento sarà più semplice poi ricordarselo, e inoltre andrete più a fondo e approfondirete quello che state imparando, aumentando la qualità generale dello studio.

Questo...

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Come STUDIARE e cosa FARE prima dell'ESAME

Nov 19, 2020

L’esame sta arrivando. Può essere la prossima verifica, la prossima sessione, la prossima certificazione o il prossimo concorso. C’è sempre un esame dietro l’angolo, e la tragica realtà è che moltissimi studenti non sanno come affrontare l’avvicinarsi della fatidica data.

E quindi oggi vediamo insieme come affrontare i giorni prima di un esame.

Prima di buttarci nella mischia sono necessarie un paio di precisazioni.

Prima: i problemi che affronteremo in questo articolo sono minuzie se...

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Risolvere i PROBLEMI PSICOLOGICI degli STUDENTI…?

Nov 19, 2020
 

Oggi vi voglio consigliare un libro per tutti gli studenti in difficoltà, “Lo studente strategico” di Alessandro Bartoletti.

Partiamo da un presupposto importante: della psicologia devono parlare gli psicologi, persone che sanno di cosa stanno parlando e che hanno studiato, ne abbiamo abbastanza dei guru, coach pseudo motivatori e gente del genere che vi dice come dovete vivere la vostra vita.

Quello di Alessandro Bartoletti è un libro divulgativo molto interessante sui problemi psicologici degli studenti che...

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MASTERPLAN in un MINUTO

Nov 19, 2020
 

Il masterplan è il piano supremo, che consente di pianificare non solo la preparazione di un esame, ma anche l’organizzazione della nostra vita lavorativa quotidiana.

Innanzitutto il masterplan deve essere fatto settimanalmente, magari la domenica si pianifica la settimana successiva, e ha una suddivisione in fasce orarie di un’ora o mezz’ora.

Nel piano dovete inserire non soltanto gli impegni e le cose che dovete fare, come fareste con una normale agenda, ma tutta la vostra giornata, dal fare la doccia...

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Sfruttare la VISUALIZZAZIONE nello STUDIO

Nov 19, 2020
 

La visualizzazione è quella capacità della nostra mente di evocare delle immagini, immaginare qualcosa che in realtà non è davanti ai nostri occhi, un po’ come quando fantastichiamo ad occhi aperti e immaginiamo di essere in spiaggia invece che su un grigio mezzo pubblico alla mattina.

Ma a cosa può servire questo nello studio quotidiano?

Beh, la visualizzazione ha due funzioni:

  • Da un lato alleggerisce il carico di stress dello studio, perché il fatto di immergersi in un’immagine...
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EFFETTO TESTING: il modo MIGLIORE per STUDIARE

Nov 18, 2020
 

L’effetto testing è uno dei principi fondamentali di un metodo di studio veramente efficace.

Cosa significa? Vuol dire semplicemente mettersi alla prova e interrogarsi da soli, magari cercando di risolvere un problema o rispondendo a delle domande sotto forma di quiz, insomma fare qualcosa di pratico che veramente ci sforzi e ci costringa a ragionare e a tirare fuori il meglio di noi.

Questo è il modo migliore di ripassare, ma anche di studiare perché ci permette di evitare la lettura passiva o il leggere e...

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Tecnica del POMODORO in un MINUTO

Nov 18, 2020
 

La tecnica del pomodoro è un trucco che permette di gestire al meglio le risorse cognitive per essere più efficaci nello studio ma anche nel lavoro.

Come funziona? Venticinque minuti di concentrazione assoluta in cui vi immergete in quello che state studiando o facendo con la massima focalizzazione possibile, e cinque minuti di pausa in cui vi rilassate e vi distendete e dimenticate per un attimo lo stress per poi rimettervi al lavoro.

Alternare 25 e 5 minuti è ottimale perché la pausa non è troppo...

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NO allo STAKANOVISMO!

Nov 18, 2020
 

Hai presente gli stakanovisti dello studio, quegli studenti che abbassano la testa sul libro alle 7 di mattina e la rialzano alle 2 di notte?

Accumulano ore e ore di studio sempre più intense, potenti e difficili perché credono che quello sia l’unico modo per poter raggiungere una preparazione veramente accurata.

Beh, quegli studenti si sbagliano perché se è vero che studiare sarà sempre lungo e faticoso, non esistono bacchette magiche che fanno piovere i 30 dal cielo, è anche vero che un...

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