ADC Blog

Non sai come sconfiggere la procrastinazione? Reward & punishment è la risposta.

Cosa significa? Vuol dire semplicemente inserire nella nostra scaletta di tutti i giorni una serie di premi, come ad esempio comprarsi un gelato o farsi un regalo che altrimenti non ci saremmo comprati, e di punizioni, come smettere di fumare per tre giorni o andare a correre di mattina.

Insomma, cercate punizioni che possano anche tronarvi utili nella vita di tutti i gironi ma che allo stesso tempo vi mettano in difficoltà.

Se ottenete i...

Vediamo oggi quattro domande utili per capire se sei veramente preparato su quello che hai studiato.

La prima è la più semplice e banale: sai ripetere senza leggere quello che è scritto sul libro e sugli schemi? Sapresti fare un discorso in cui tocchi tutti i punti e i contenuti informativi di quello che hai studiato?

Seconda domanda: sai svolgere gli esercizi specifici che il professore chiede all’esame, o rispondere a domande dirette e mirate sui singoli argomenti?

Numero tre: sai utilizzare un lessico ...

Mappe concettuali, mappe mentali, diagrammi, schemi lineari, a cascata, linee del tempo, tabelle… i modi di schematizzare sono migliaia. Come scegliere quello giusto?

Ecco due parametri per individuare la tipologia adatta.

Il primo naturalmente è il gusto personale, perché è importante trovarsi bene con lo schema e avere soddisfazione quando lo si realizza.

Il secondo parametro è l’argomento specifico che si sta studiando. Se è una materia concettuale e discorsiva le mappe andranno ...

La lettura è una caccia, non una passeggiatina rilassata nel bosco.

Leggere in maniera efficace significa cercare le informazioni attivamente nel testo, addentrarsi nella “foresta” di parole del libro, individuare la preda e catturarla per portarsela a casa.

La lettura non deve quindi essere qualcosa di rilassato in cui si lasciano fluire le parole, deve invece essere mirata, focalizzata, con delle domande precise a cui si cerca di rispondere, un po’ come una rielaborazione, un lavoro di ricerca per ...

Hai presente quel modo di fare formazione oggi che incita le persone a dormire sempre di meno, alzarsi sempre prima la mattina dormendo non più di quattro ore a notte per sottrarre più tempo possibile al riposo e cercare spasmodicamente di aumentare la produttività nello studio e nel lavoro?

Beh, questo atteggiamento è destinato a fallire perché per sviluppare al meglio le proprie capacità cognitive la nostra mente ha bisogno di dormire.

Si, ma quanto bisogna dormire? La scienza indica come ...

Sia la memoria che la comprensione sono fondamentali quando si parla di studio e di apprendimento, ma è necessario in ogni situazione dare la priorità alla comprensione, perché lo studio è prima di tutto capire, poi rielaborare e infine ricordare.

Questo deriva dal fatto che quando avete compreso veramente un argomento sarà più semplice poi ricordarselo, e inoltre andrete più a fondo e approfondirete quello che state imparando, aumentando la qualità generale dello studio.

Questo...

L’esame sta arrivando. Può essere la prossima verifica, la prossima sessione, la prossima certificazione o il prossimo concorso. C’è sempre un esame dietro l’angolo, e la tragica realtà è che moltissimi studenti non sanno come affrontare l’avvicinarsi della fatidica data.

E quindi oggi vediamo insieme come affrontare i giorni prima di un esame.

Prima di buttarci nella mischia sono necessarie un paio di precisazioni.

Prima: i problemi che affronteremo in questo articolo sono minuzie se...

Oggi vi voglio consigliare un libro per tutti gli studenti in difficoltà, “Lo studente strategico” di Alessandro Bartoletti.

Partiamo da un presupposto importante: della psicologia devono parlare gli psicologi, persone che sanno di cosa stanno parlando e che hanno studiato, ne abbiamo abbastanza dei guru, coach pseudo motivatori e gente del genere che vi dice come dovete vivere la vostra vita.

Quello di Alessandro Bartoletti è un libro divulgativo molto interessante sui problemi psicologici degli studenti che...

Il masterplan è il piano supremo, che consente di pianificare non solo la preparazione di un esame, ma anche l’organizzazione della nostra vita lavorativa quotidiana.

Innanzitutto il masterplan deve essere fatto settimanalmente, magari la domenica si pianifica la settimana successiva, e ha una suddivisione in fasce orarie di un’ora o mezz’ora.

Nel piano dovete inserire non soltanto gli impegni e le cose che dovete fare, come fareste con una normale agenda, ma tutta la vostra giornata, dal fare la doccia...

La visualizzazione è quella capacità della nostra mente di evocare delle immagini, immaginare qualcosa che in realtà non è davanti ai nostri occhi, un po’ come quando fantastichiamo ad occhi aperti e immaginiamo di essere in spiaggia invece che su un grigio mezzo pubblico alla mattina.

Ma a cosa può servire questo nello studio quotidiano?

Beh, la visualizzazione ha due funzioni:

• Da un lato alleggerisce il carico di stress dello studio, perché il fatto di immergersi in un’immagine...