ADC Blog

Il blog su metodo di studio, apprendimento efficace, cognizione, cultura e produttività

È SBAGLIATO forzare il proprio RITMO CIRCADIANO?

Jun 25, 2021
 

Marco mi dice: sto leggendo “Why we sleep” di Walker… ma non è sbagliato forzare il proprio ritmo circadiano?

“Why we sleep” è un libro bellissimo che mi ha veramente colpito, ed è forse quello che ho consigliato di più in questi anni e su cui ho scritto anche un articolo tempo fa, vai a recuperarlo!

Forzare i propri cicli circadiani è sicuramente sbagliato, e la cosa migliore è trovare un compromesso tra la nostra naturale tendenza a svegliarci presto o tardi e...

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2 ROMANZI consigliati per il 2021?

Jun 07, 2021
 

Uno di voi mi chiede di consigliargli due romanzi per il 2021.

Oggi quindi parliamo di letteratura e narrativa, qualcosa di un po’ diverso dal solito metodo di studio, apprendimento,…

Anzi, voglio darvi uno spunto: la rilettura.

Sì, perché spesso mi capita di avere voglia di rileggere vecchi libri, magari quelli che hanno avuto un grande impatto su di me, e oggi ve ne consiglio due.

Il primo è “Io sono leggenda” di Matheson, che ha avuto una grande influenza su di me quando ero ragazzo, e...

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Come STUDIARE se non si hanno ENERGIE?

May 24, 2021
 

Oma mi fa sapere che, a causa del Ramadan, molto spesso durante la giornata non si sente particolarmente in forze poiché, non mangiando, il suo livello di energia è basso e non riesce a studiare e a portare avanti alcune abitudini, come ad esempio la memorizzazione di vocaboli stranieri.

Questo mi dà lo spunto per parlare del fatto che il livello di energia e lo stato psicofisico sono fattori importantissimi per lo studio.

Se per qualche motivo vi sentite giù di energie, oppure state rispettando il Ramadan e...

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STACCARE LA SPINA una SETTIMANA fa male alla ROUTINE?

May 09, 2021
 

Una domanda bella diretta che qualcuno di voi mi ha fatto: secondo te fare uno stacco di una settimana senza fare una ceppa e poi tornare alla routine normale va bene, o è meglio avere una routine continua?

È sempre meglio avere una routine continua, perché ogni volta che interrompiamo del tutto le nostre abitudini, non facciamo nulla e poi torniamo a lavorare, rendiamo più difficile il ritorno alla normalità.

Il consiglio è di mantenere un ritmo sempre uguale e sostenibile nel tempo, che ci...

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Quanti LIBRI LEGGO in un ANNO?

Apr 03, 2021
 

Sergio da Youtube mi chiede: quanti libri leggi all’anno?

Un tempo, nel periodo della mia vita dai 12 ai 20 anni, leggevo un libro alla settimana, adesso purtroppo ho un po’ rallentato e ne leggo più o meno uno al mese, quindi in tutto dieci o dodici all’anno.

Anche se mi piacerebbe leggere molto di più, devo ammettere che nel tempo ho cambiato un po’ le modalità con cui mi informo: ascolto molte conferenze, leggo sempre di più online e sempre meno sui libri cartacei.

Dovrei...

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STUDIARE… tiene ALLENATI!

Feb 26, 2021
 

Anche quando abbiamo finito la scuola, abbiamo finito l’università, o persino quando abbiamo finito il lavoro e siamo in pensione, studiare non solo ci permette di accumulare conoscenze e competenze, ma è anche un modo per esercitare e spingere al massimo il motore della nostra mente.

Ci tiene allenati e ci costringe a fare fatica, e tutto questo è fondamentale nel mantenimento delle nostre capacità cognitive.

Dobbiamo tenerci freschi facendo lavorare il sistema, mettendolo alla prova, confrontandolo...

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The Secret: la MORTE della FORMAZIONE

Feb 03, 2021

Ora, voi lo sapete, quando parlo di libri cerco sempre di parlare di qualcosa che mi abbia entusiasmato, che potrebbe essere utile a qualcuno, che possa insegnare, ispirare o anche solo intrattenere, divertire...

Non mi piace la negatività, non amo più di tanto attirarmi lo tsunami di controversia addosso e, soprattutto, non mi piace spalare ettogrammi di me**a sul lavoro di qualcuno, anche se devo ammettere che è divertente.

Ma questa volta farò un’eccezione.

Mentre pensavo a quale libro consigliarvi...

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Perché RINUNCIARE alle PENNICHELLE

Oct 08, 2020
 

Partiamo da un presupposto: a me fare la pennichella, svaccarsi sul divano per 20 minuti, chiudere gli occhi e farsi un micro sonno che ristora piace un sacco.

Sono qui per dirvi però che in realtà se possibile sarebbe meglio evitare la pennichella, non tanto perché abbia qualche problema di per sé, quando perché è la spia del fatto che probabilmente non abbiamo dormito a sufficienza durante la notte.

E poi la pennichella dovrebbe aiutarci a essere più lucidi, ma spesso quando dobbiamo...

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Rispondo alle DOMANDE PERSONALI di Tim Ferris

Oct 08, 2020

Qualche tempo fa ho scritto questo articolo su Tribe of Mentors, un bel librone utile e interessante di quel geniaccio che è Tim Ferris.

La premessa del libro è che Tim ha selezionato 11 domande che condensano i suoi decenni di esperienza come intervistatore e ha posto queste domande, sempre uguali, a una tribù di personaggioni di successo, per tirarne fuori delle lezioni di vita, di business e chi più ne ha più ne metta.

 

Bene, siccome questa settimana mi sentivo particolarmente arrogante e...

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Il POTERE della ROUTINE

Oct 07, 2020
 

 

Il fatto di costruire una routine, un rituale che si ripete giorno dopo giorno è importante, soprattutto quando ci confrontiamo con lo studio o il lavoro, attività che richiedono un grande sforzo e che spesso vengono ostacolate dalla procrastinazione e dall’inerzia.

Costruire delle abitudini che si ripetono sempre in modo identico ci aiuta a non sentire più il peso del dover decidere di fare qualche cosa, che diventa invece la semplice esecuzione di una routine sempre uguale a sé stessa.

Quindi...

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