ADC Blog

Il blog su metodo di studio, apprendimento efficace, cognizione, cultura e produttività

Se non fai PAUSE sei un FESSO

Nov 25, 2020

Chi non fa pause mentre studia è un fesso. Sì, perché nel 2020 ormai si conosce l’importanza di fare pause, sappiamo che non possiamo fare una tirata di 3, 4, 200 ore di studio senza interromperci.

E non sto parlando della semplice pausa caffè una volta ogni tanto o della sigaretta con gli amici, parlo di pause pianificate e programmate, che sappiamo precisamente quando dobbiamo fare e per quanto tempo, magari usando la tecnica del pomodoro.

È sempre necessario pianificare le nostre pause,...

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Approccio del… CARROARMATO

Nov 22, 2020

L’approccio del carroarmato è il modo migliore per procedere nello studio.

Ma cosa significa? Beh, significa procedere con un focus preciso continuando ad andare avanti, magari anche lentamente, senza mai tornare indietro e conquistando un piccolo pezzo di terreno alla volta per poi non mollarlo più.

Quindi invece di leggere tutto il libro senza capire niente per poi dover tornare indietro a studiarlo da capo, assicurati di aver ben compreso e consolidato il singolo paragrafo prima di andare avanti.

Solo quando hai...

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Mentre STUDI SCRIVANIA in ORDINE!

Nov 22, 2020

Quando studi o lavori la scrivania deve rimanere in ordine come un tempio zen.

Hai presente quel modo di dire per cui i geni della produttività come Einstein hanno sempre la scrivania in disordine? Beh, sono tutte balle.

C’è bisogno di ordine sulla scrivania e più in generale nell’ambiente di studio e di lavoro, perché questo significa anche ordine mentale e aiuta a ridurre la possibilità di compiere errori e distrarsi.

Quindi smettila di usare il buon Einstein come scusa, pulisci la...

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Sconfiggi la PROCRASTINAZIONE con REWARD & PUNISHMENT

Nov 21, 2020

Non sai come sconfiggere la procrastinazione? Reward & punishment è la risposta.

Cosa significa? Vuol dire semplicemente inserire nella nostra scaletta di tutti i giorni una serie di premi, come ad esempio comprarsi un gelato o farsi un regalo che altrimenti non ci saremmo comprati, e di punizioni, come smettere di fumare per tre giorni o andare a correre di mattina.

Insomma, cercate punizioni che possano anche tronarvi utili nella vita di tutti i gironi ma che allo stesso tempo vi mettano in difficoltà.

Se ottenete i...

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DORMI TANTO, DORMI BENE!

Nov 20, 2020

Hai presente quel modo di fare formazione oggi che incita le persone a dormire sempre di meno, alzarsi sempre prima la mattina dormendo non più di quattro ore a notte per sottrarre più tempo possibile al riposo e cercare spasmodicamente di aumentare la produttività nello studio e nel lavoro?

Beh, questo atteggiamento è destinato a fallire perché per sviluppare al meglio le proprie capacità cognitive la nostra mente ha bisogno di dormire.

Si, ma quanto bisogna dormire? La scienza indica come ...

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MASTERPLAN in un MINUTO

Nov 19, 2020

Il masterplan è il piano supremo, che consente di pianificare non solo la preparazione di un esame, ma anche l’organizzazione della nostra vita lavorativa quotidiana.

Innanzitutto il masterplan deve essere fatto settimanalmente, magari la domenica si pianifica la settimana successiva, e ha una suddivisione in fasce orarie di un’ora o mezz’ora.

Nel piano dovete inserire non soltanto gli impegni e le cose che dovete fare, come fareste con una normale agenda, ma tutta la vostra giornata, dal fare la doccia...

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NO allo STAKANOVISMO!

Nov 18, 2020

Hai presente gli stakanovisti dello studio, quegli studenti che abbassano la testa sul libro alle 7 di mattina e la rialzano alle 2 di notte?

Accumulano ore e ore di studio sempre più intense, potenti e difficili perché credono che quello sia l’unico modo per poter raggiungere una preparazione veramente accurata.

Beh, quegli studenti si sbagliano perché se è vero che studiare sarà sempre lungo e faticoso, non esistono bacchette magiche che fanno piovere i 30 dal cielo, è anche vero che un...

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IMMERSIONE: impara con tutto TE STESSO!

Nov 16, 2020

Fin da quando abbiamo all’incirca 6-7 anni l’idea di studio e di apprendimento si concretizza in una serie di operazioni pressappoco simili a queste: mi siedo a una scrivania, apro il libro, leggo il libro, rileggo il libro, magari prendo appunti o faccio schemi, ripasso ancora, poi mi alzo ed è finita.

E faccio questo giorno dopo giorno per quegli agili… 18 anni suppergiù e alla fine, se tutto va bene, ho una laurea.

Ovviamente lo studio e l’apprendimento in generale sono molto più di...

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Poniti DOMANDE mentre stai STUDIANDO

Nov 16, 2020

Mentre leggi e studi poniti domande!

Ovviamente devono essere domande attive, non retoriche, che implichino una ricerca per trovare la risposta concreta all’interno di quello che stai studiando.

Le domande sono il timone della tua attenzione, ti costringono a rimanere attento perché suscitano nel tuo cervello la curiosità di scoprire se hai ragione oppure no.

Accanto alle domande puoi anche elaborare delle supposizioni così da trasformare il tuo apprendimento in un percorso problematico che procede per step...

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MUSICA o non MUSICA quando si STUDIA?

Nov 15, 2020

Va bene immergersi nel ritmo della musica quando stiamo studiando, a scuola o all’università?

Beh, in generale la cosa migliore è sempre il silenzio, ma ci sono alcune persone che trovano grande beneficio dall’uso della musica mentre studiano e lavorano.

Se siete una di queste persone, mentre studiate potete ascoltare la musica di cui siete appassionati, ma vi sconsiglio i ritmi sincopati, i beat molto forti e le musiche con testo, specialmente in una lingua che conoscete, quindi inglese o italiano.

Va bene...

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