ADC Blog

Il blog su metodo di studio, apprendimento efficace, cognizione, cultura e produttività

La SCUOLA dovrebbe INIZIARE più TARDI

Jan 07, 2021
 

Che la scuola dovrebbe iniziare più tardi ormai si sa, è un fatto incontrovertibile.

Si conoscono ormai i rapporti tra il sonno e il rendimento scolastico, l’umore e il benessere generale degli adolescenti, sono cose assodate a livello scientifico, e gli esperimenti si sprecano in questo campo.

Abbiamo costruito una scuola che inizia troppo presto per adattare gli orari dei ragazzi agli orari di lavoro dei genitori, ma il ciclo di sonno dell’età adolescenziale e l’impegno cognitivo necessario per...

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PISOLARE dopo aver STUDIATO? ANCHE SÌ

Jan 01, 2021
 

Farsi un pisolino tra una sessione di studio e l’altra? Anche .

Lo so, sembra una cosa assurda e completamente senza senso, eppure ci sono diverse ricerche scientifiche che suggeriscono che farsi un pisolino e dare il tempo al cervello di scendere nel sonno tra una sessione di studio e quella successiva migliori il ricordo di quello che abbiamo imparato e renda più facile incamerare le informazioni, con notevoli benefici di apprendimento a lungo termine.

Quindi sicuramente non potrai pisolare tutti i giorni tra una...

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Mentre STUDI non COLLASSARE

Nov 24, 2020
 

Le forme classiche di collasso nello studio sono tre: il collasso frontale sulla scrivania, quello all’indietro in cui ti sciogli sula sedia come un pupazzo di neve al sole, e infine quello laterale in cui crolli da una parte o dall’altra.

Perché il collasso è così negativo nello studio mentre invece una postura corretta è positiva?

Perché il collasso aumenta la probabilità che insorga la sonnolenza, grande nemica degli studenti, e poi altera il modo in cui sei posto davanti al libro...

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DORMI TANTO, DORMI BENE!

Nov 20, 2020
 

Hai presente quel modo di fare formazione oggi che incita le persone a dormire sempre di meno, alzarsi sempre prima la mattina dormendo non più di quattro ore a notte per sottrarre più tempo possibile al riposo e cercare spasmodicamente di aumentare la produttività nello studio e nel lavoro?

Beh, questo atteggiamento è destinato a fallire perché per sviluppare al meglio le proprie capacità cognitive la nostra mente ha bisogno di dormire.

Si, ma quanto bisogna dormire? La scienza indica come ...

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Ha senso STUDIARE di NOTTE ?

Aug 19, 2019
 

La questione dello studio notturno torna periodicamente a far discutere, tra sostenitori, oppositori e chi cerca di fare un po' di chiarezza. Inutile dire che io rientro nella terza categoria, e allora, visto che ci siamo, chiariamo un po' di punti.

Cercherò di rispondere a tre domande principali in questo articolo: 

1) Ha senso studiare di notte? E perché?

2) Si può mettere a frutto le ore serali/notturne in altro modo oltre allo studio?

3) Che rapporto c'è tra l'utilizzo delle ore notturne in modo...

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Tutto quello che devi sapere sul SONNO

Mar 11, 2019
 

Passiamo circa un terzo delle nostre vite addormentati. Il che significa due cose:

 

  • Che se consideriamo una vita di 90 anni (perché siamo ottimisti e perché è comodo dividere per 3), ci spariamo circa 30 anni nelle terre di Sogno;

 

  • Che il sonno deve per forza essere… piuttosto importante.

 

Il sonno è un momento fondamentale per la nostra salute fisica e mentale, per le capacità cognitive, per il lavoro, per lo studio, nonostante ciò è ancora un argomento...

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