ADC Blog

Il blog su metodo di studio, apprendimento efficace, cognizione, cultura e produttività

Sconfiggi la PROCRASTINAZIONE con REWARD & PUNISHMENT

Nov 21, 2020

Non sai come sconfiggere la procrastinazione? Reward & punishment è la risposta.

Cosa significa? Vuol dire semplicemente inserire nella nostra scaletta di tutti i giorni una serie di premi, come ad esempio comprarsi un gelato o farsi un regalo che altrimenti non ci saremmo comprati, e di punizioni, come smettere di fumare per tre giorni o andare a correre di mattina.

Insomma, cercate punizioni che possano anche tronarvi utili nella vita di tutti i gironi ma che allo stesso tempo vi mettano in difficoltà.

Se ottenete i...

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Trucco dei 5 MINUTI per la PRODUTTIVITÀ

Nov 16, 2020

Quando non ho voglia di fare qualche cosa, magari girare i video o scrivere gli articoli, o rispondere alle mail, utilizzo sempre la tecnica dei cinque minuti.

Come funziona? Si imbroglia la mente pensando “beh, faccio questa cosa solo per cinque minuti e non la porto del tutto a termine, non ci metto quelle due ore necessarie per finirla, la concluderò in un secondo momento”.

Poi una volta che inizio a lavorare la mia mente non ha voglia di fermarsi e mi autoconvinco ad andare avanti e a portare a termine il compito....

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TROPPE COSE da fare? SCRIVILE!

Nov 13, 2020

A volte capita che siamo oberati dalle cose da fare, tra lo studio, le lezioni, il lavoro, il cane da portare fuori e mille altre cose, e ci ritroviamo incasinati.

Una strategia semplicissima che funziona per mettere un po’ di ordine è quella di scrivere su un foglio di carta un elenco delle cose da fare.

Perché questo? Semplicemente perché in realtà le cose da fare sono 3, 4, 7, magari addirittura 10, ma comunque un numero finito, mentre quando stanno nella nostra mente tendono a ingigantirsi, ci...

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PIANIFICARE come un PROFESSIONISTA!

Nov 02, 2020


Quando si parla di studio, produttività, organizzazione e lavoro, le proposte di prodotti, servizi, gadget, app, programmi… letteralmente si sprecano.

E spesso è difficile capire quale prodotto o servizio possa fare al caso nostro e quale, invece, sarebbe solo un pessimo esempio di sperpero dei vostri sudatissimi dobloni pirateschi.

E allora mi sono detto: perché non fare io l’esperimento, perché non assumermi io i rischi del mestiere, acquistare in prima persona quei prodotti e servizi e ...

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SCONFIGGI la PROCRASTINAZIONE con una TECNICA da NINJA

Oct 15, 2020

Oggi parliamo della tecnica della sostituzione, che può essere utile per sconfiggere la procrastinazione.

Come funziona? È molto semplice.

Quando dobbiamo fare qualcosa e non abbiamo la minima voglia dobbiamo sostituire il compito che non vogliamo iniziare con un altro compito, magari una di quelle operazioni e attività semplici che non durano tantissimo ma intanto ci fanno alzare il culo.

Si, perché la verità è che la procrastinazione è come un bottone on/off, una modalità ...

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Le PAROLE CHIAVE non FUNZIONANO?

Oct 14, 2020

Sottolineare le parole chiave non serve a nulla, o almeno non serve farlo come lo fanno la maggior parte degli studenti, e questo ce lo dicono gli esperimenti scientifici.

Ci sono moltissimi studi che dimostrano come la classica strategia del leggere il libro e sottolineare le parole e i passaggi più importanti non abbia alcuna utilità per lo studio.

Anzi, può fare peggio perché può ingannare e darci una falsa illusione di conoscenza, perché ci dà l’impressione di aver lavorato...

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Rispondo alle DOMANDE PERSONALI di Tim Ferris

Oct 08, 2020

Qualche tempo fa ho scritto questo articolo su Tribe of Mentors, un bel librone utile e interessante di quel geniaccio che è Tim Ferris.

La premessa del libro è che Tim ha selezionato 11 domande che condensano i suoi decenni di esperienza come intervistatore e ha posto queste domande, sempre uguali, a una tribù di personaggioni di successo, per tirarne fuori delle lezioni di vita, di business e chi più ne ha più ne metta.

 

Bene, siccome questa settimana mi sentivo particolarmente arrogante e...

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Il POTERE della ROUTINE

Oct 07, 2020

Il fatto di costruire una routine, un rituale che si ripete giorno dopo giorno è importante, soprattutto quando ci confrontiamo con lo studio o il lavoro, attività che richiedono un grande sforzo e che spesso vengono ostacolate dalla procrastinazione e dall’inerzia.

Costruire delle abitudini che si ripetono sempre in modo identico ci aiuta a non sentire più il peso del dover decidere di fare qualche cosa, che diventa invece la semplice esecuzione di una routine sempre uguale a sé stessa.

Quindi quando...

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SOTTOLINEARE SERVE?

Sep 23, 2020

 Sottolineare non serve a niente, quantomeno se non sai farlo, come la maggior parte degli studenti.

Ho scritto un articolo che ti invito a recuperare in cui parlavo proprio di questo.

In generale sottolineare troppo e troppo a lungo senza soffermarsi, essere distratti e sottolineare procrastinando, semplicemente rimandando il lavoro di studio a un’altra volta, è una delle attività che consumano più tempo agli studenti.

È meglio non sottolineare affatto piuttosto che farlo come fa la maggior parte...

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ATTENZIONE allo PSEUDOLAVORO!

Sep 19, 2020

Attenti allo pseudolavoro… ma che cos’è?

Non è altro che l’insieme di quelle attività che ci fanno perdere tempo facendoci credere invece di essere produttivi.

È procrastinazione mascherata, attività come il sottolineare in maniera scorretta, leggiucchiare il libro, esagerare nella pianificazione, pianificare a livelli maniacali eccessivi, …

Insomma, tutte attività che ti fanno sentire produttivo, ti fanno credere di aver impiegato correttamente la tua giornata, quando...

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