Non è un’esagerazione: Lifestyle Science è un videocorso creato con lo scopo di esplorare e ottimizzare ogni aspetto del benessere e dello stile di vita: un percorso step-by-step tra i pilastri del lifestyle, per vivere e performare al massimo livello.
Lifestyle Science
Durata
10 ore
Prezzo
COSA OTTERRAI DA LIFESTYLE SCIENCE?
Semplice: insieme analizzeremo a fondo tutte le aree del tuo stile di vita e capiremo come migliorarle.
Capirai come gestire e ottimizzare il tuo sonno, la tua alimentazione, come depotenziare le dipendenze, gestire lo stress esplicito e nascosto, migliorare nel movimento fisico e controllare il tuo ambiente…
Quali saranno i risultati concreti?
Maggiore lucidità
Quando prendi decisioni, affronti problemi e difficoltà.
migliore performance
Nello studio, nel lavoro, nelle tue passioni.
benessere diffuso
In ogni aspetto della tua quotidianità.
A CHI SI RIVOLGE LIFESTYLE SCIENCE?
Lavoratori
Il mondo del lavoro, che tu sia dipendente o in libera professione, porta con sé carichi di stress e difficoltà quotidiane da affrontare.
Cambiando lo stile di vita, cambierà anche la capacità di gestirli.
Studenti
Dagli esami, ai concorsi, alle abilitazioni, chi studia ha bisogno della massima performance ed efficienza mentale.
Cambiando lo stile di vita, cambieranno anche i risultati.
Appassionati
Vivere meglio è qualcosa che interessa a chiunque, in qualunque contesto.
Cambiando lo stile di vita, cambieranno anche l’umore e la felicità personali.
Focus: i moduli del corso nel dettaglio
INTRODUZIONE
- Benvenuta/o;
- L’epigenetica;
- Programma e struttura del corso;
- Questionario “Conosciamoci meglio”;
- Il cambiamento.
MODULO 1: capire il proprio lifestyle
- L’auto-analisi del lifestyle;
- Analizzare il sonno;
- Analizzare le dipendenze;
- Analizzare l’alimentazione;
- Analizzare lo stress;
- Analizzare l’attività fisica;
- Guardarsi allo specchio.
MODULO 2: il sonno
- L’importanza del sonno;
- Quanto e come dormire;
- Integratori e sostanze;
- Tecniche per addormentarsi;
- Mancanza o eccesso di sonno.
MODULO 3: le dipendenze
- Dipendenze e conseguenze;
- Affrontare le dipendenze;
- Mantenere la costanza.
MODULO 4: l'attività fisica
- Muoversi per stare bene;
- Costruire l’abitudine;
- Mantenere l’abitudine;
- Abitudini inutili o dannose.
MODULO 5: la gestione dello stress
- Come si genera lo stress;
- Pianificare i miglioramenti;
- Esercizi contro lo stress;
- Conseguenze fisiche dello stress.
MODULO 6: l'alimentazione
- Buona alimentazione;
- Cibi per un’alimentazione sana;
- Integratori;
- Misurazione e autocontrollo.
MODULO 7: l'ambiente
- Un ambiente adatto a noi;
- Costruire il giardino segreto;
- Il nostro giardino segreto;
CONCLUSIONE
- Letture consigliate;
- Saluti e sviluppi futuri;
- Questionario “feedback e consigli”.
EXTRA
- Esempi e analisi di stile di vita di ospiti:
- Il lifestyle di una rockstar;
- Il lifestyle di un content creator.
Accesso per sempre a esercizi, casi studio, risorse scaricabili e stampabili, un’app per seguire il corso da smartphone o da tablet.
Inizia questo viaggio insieme a noi, ti aiuteremo a trasformare il tuo stile di vita all'insegna del benessere e della performance!
Dr. Valerio Rosso
Medico-Chirurgo, Psicoterapeuta, Specialista in Psichiatria, Esperto in Psichiatria Digitale e Lifestyle Psychiatry, Musicista e Producer
Alessandro de Concini
Insegnante, formatore, divulgatore, scrittore
Laureato in Linguistica, da oltre 10 anni si occupa di metodo di studio, cognizione ed efficienza mentale, condividendo i suoi consigli e le sue riflessioni sui principali social network, sul suo blog, con corsi, eventi dal vivo, pubblicazioni. La sua community è in continua espansione e su YouTube conta più di 170.000 follower. Con il suo videocorso sul metodo di studio, Sistema ADC, ha trasformato l’approccio allo studio di migliaia di studenti, di qualsiasi percorso di studi, affiancando anche professionisti, aziende, associazioni e istituti scolastici. Nel 2021 fonda ADC srl, azienda che ambisce a cambiare la formazione in Italia nel settore education con l’obiettivo di aiutare le persone a raggiungere il proprio successo nell’ambito dello studio. È autore di “Leggere per Sapere” e, per Feltrinelli, di “Vince chi impara” e “Studiare non è una cazzata”.
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Pacchetto LIFESTYLE STUDY
Un metodo di studio scientifico e Lifestyile Science:
la combinazione perfetta per chi studia e vuole portare all’eccellenza sia il proprio percorso accademico che il proprio stile di vita.
Pacchetto LIFESTYLE STRATEGICO
Il corso, creato insieme al Dottor Bartoletti, per chi soffre di procrastinazione, ansia legata allo studio o il vero e proprio blocco dello studente.
Riprendi in mano l’università e il tuo intero stile di vita.
Per qualsiasi curiosità sul corso, domanda, dubbio o chiarimento, compila questo form e ti risponderemo nel giro di un istante (o almeno ci proveremo)…